コンブチャクレンズの効果的な飲み方|糖質制限もすべき？
コンブチャクレンズは基本的に置き換えダイエットをすることを前提としたダイエット食品（ダイエットティー）です。
朝昼晩のうちどれか１つをコンプチャクレンズで置き換えダイエットをするだけで、ダイエット効果が期待できます。
たとえば、朝食をコンブチャクレンズで置き換えをして、昼と晩で食事をする場合には糖質制限は必要なのかというと、絶対に糖質制限をしなきゃいけないわけじゃありません。
糖質制限をしたほうがダイエット効果は確かに高くなり、より短期間で体重を減らすことができると思いますが、逆に糖質制限をしなかったからと言って、コンブチャクレンズの効果が下がるわけではありません。
糖質制限は気持ちも身体の調子も絶好調な時だけやる「努力目標」程度に考えるようにして、それよりもコンブチャクレンズの置き換えダイエットを継続することを意識しましょう。
ダイエットを阻む最大の敵はやはり、モチベーションの低下であったり、途中で挫折をしてしまうことです。中断してしまったら、それこそ、今までの努力が無駄になってしまいますからね。
では糖質制限の他にも、コンブチャクレンズのダイエット効果を高めるには、どんな工夫をするのが良いのかというと、
- 体を冷やす食べ物を控える
- 野菜を先に食べる
- ゆっくり消化吸収される糖質を使う
という点があります。
体を冷やす食べ物を控える
ダイエットには「冷え」は天敵です。体が冷えると基礎代謝が下がってしまい、消費エネルギーを低下させてしまうからです。
体が冷えれば冷えるほど、体内に張り巡らされている血管が収縮し始めます。血液の通り道をできるだけ狭くすることで、体温が外部に逃げるのを抑えるためです。
血液の循環量が減ってしまうわけですから、当然、全身に供給される酸素や栄養分も減少。細胞活動が鈍くなることで、基礎代謝を招いてしまいます。
夏の暑い時期でも、アイスや冷たいジュースを頻繁に飲むのはできるだけ避けたほうが良いです。また、漢方の世界では食べ物には「陰陽」の性質があり、陰の性質をもつ食べ物は体を冷やすと言われています。
体を冷やす食べ物とは、
夏が旬
南国育ち
地上で育つ
寒色系
水分が多い
といった特徴を持っていて、具体的には
・キュウリ
・キャベツ
・レタス
・ナス
・ほうれん草
・小松菜
・タケノコ
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル
・アサリ
などがあります。
野菜を先に食べる
食事で野菜を先に食べる「ベジファースト」が肥満解消に効果的です。
西村一弘先生という、駒沢女子大学人間健康学部教授で東京栄養士会会長を務めている人も推奨しています。
ベジファーストでは、食物繊維が豊富で低カロリーの野菜を先に食べて、血糖値を上げやすい炭水化物を後に回すことが基本。
血糖値を下げるホルモンであるインスリンがスムーズに分泌されるようになるため、糖質のエネルギー代謝を高めてくれます。
ゆっくり消化吸収される糖質を使う
一口に糖質と言っても、いろいろな種類があります。最近注目されているのが、パラチノースという糖を使用したスローオンスイーツです。
一般的に洋菓子と言われるチョコレート・ケーキ・クッキー・パンケーキ・ビスケットなどのようなスイーツは、糖分や脂肪をたっぷり含んでいます。
高カロリーの生クリームやバターがたっぷり使われているし、砂糖もたっぷり使っていますからね。
パラチノースのカロリーは砂糖と同じ４キロカロリーで、摂取カロリー自体は小さくないものの、小腸での分解速度が砂糖に比べて約５倍遅いという特徴があります。
「パラチノース」は蜂蜜中に含まれる天然の糖質で、砂糖を原料として作られる甘味料です。
ゆっくり消化吸収されるということは、インスリンの正常な分泌を促すことができるため、糖質が体内に蓄積されにくくなり、ダイエット効果が期待できます。
コンブチャクレンズは補酵素(ビタミン)も豊富なので効果抜群
コンブチャクレンズは酵素の働きで基礎代謝を高めることでダイエット効果を生み出してくれます。
簡単に行ってしまえば、基礎代謝は酵素の量に比例するところがあり、酵素が豊富にあればあるほど、基礎代謝が高くなり、糖質や脂肪が燃えやすくなります。
ただ実際には酵素だけをたくさん補っても効果は限定的です。酵素は、自分一人で働くことができず、他の栄養と協力して、本来持っている効果を十分に発揮できるようにあるからです。
酵素の働きを助ける栄養のことを「補酵素」と呼んでいて、代表的な補酵素がビタミンＢ群です。
コンブチャクレンズには、他の酵素食品に比べるとビタミンＢ群も豊富に含まれています。酵素が持っている力をより強力に引きだすことができるので、ダイエットも成功しやすくなりますよ。
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コンブチャクレンズは基礎代謝改善でダイエット効果を発揮
コンブチャクレンズとは、コンブチャという「紅茶キノコ」と呼ばれる発酵飲料を主成分とした酵素ドリンク。
紅茶キノコとは簡単に言えば、酵素を大量に含んだダイエットティといった感じ。身近な例を挙げると、コンプチャはヨーグルトや納豆、キムチなどと同じ発酵食品の分類されます。
キノコという名前がついているものの、キノコではなく「紅茶」です。キノコのように発酵過程を経ているので「キノコのような紅茶」ということで、紅茶キノコと呼ばれているだけです。
酵素とは化学的に言えば「触媒」として機能する物質の総称です。数千種類もの酵素の存在が確認されていて、体内のあらゆる活動にかかわっています。
たとえば、唾液にはアミラーゼという酵素が含まれていて、タンパク質（糖質）の分解スピードを速め、素早くブドウ糖（グリコーゲン）に変換しています。
このグリコーゲンが私たちの体内でエネルギーの源となっています。
もしアミラーゼがなければ、糖質をグリコーゲンに分解するために何時間もかかってしまい、エネルギー消費に対してエネルギー供給が間に合わず、あっというまに餓死してしまいます。
コンブチャクレンズは豊富に含まれている酵素の働きによって、糖質や脂質をどんどんグリコーゲンに変換していき、エネルギー消費を増やしてくれます。
エネルギー代謝を高めるだけじゃなく、様々な内臓の働きも活発化させてくれます。内臓の活動量が増えるということは、内臓による消費エネルギーも増えますから、体内に蓄積された脂肪だってガンガン燃やされるようになります。
ダイエットを死ぬ気で頑張っても痩せない人たちが世の中にはいますが、ダイエットに失敗してしまう原因の大半がおそらく基礎代謝が下がっていることです。
逆に、少し太ったとしても、ちょっと運動するだけですぐに体重・体型が元に戻ったり、そもそも、いくら食べても太らない人もいますが、彼らは基礎代謝が高いと考えられます。
ジョギングなどの有酸素運動で消費できるカロリー量なんて、たかが知れています。フルマラソンを走る人たちでさえ、１回のレースで２，３キロ痩せるのが精いっぱいです。
ダイエットで有酸素運動する本当の目的は、基礎代謝を刺激することです。体を動かすことで内臓の働きを促すことができるからこそ、内臓機能を高め基礎代謝も高めることができるんです。
コンブチャクレンズを継続して飲み続けることで、体内で常に酵素が充実した状態を維持していれば、嫌でも基礎代謝が高い状態になります。
ちょっと食べ過ぎたってそう簡単には体重が増えにくくなるし、下腹にくびれのできるスタイルを、最小限の努力で維持できるようになりますよ。
コンブチャダイエットと甘味,
6,簡単にスリムになれないケース,過酷な環境でも人は対応できる機能を持ち合わせているために、一念発起をしてダイエットをしても簡単にはスリムになれないようです。食事のコントロールによるダイエットを、ある２人が行ったとします。簡単にスリムになれるか否かは、その人がダイエットに適した体質なのか、日頃の食事量が多すぎていなかったにもよります。普段から食べ過ぎの傾向がある人や、脂肪が体内に蓄積しやすい体質だという人は、似たようなダイエットをしていてもなかなか結果は出ません。運動をメインにしたダイエットは、これまでの運動量が重要なポイントです。すでに日頃から運動をしている人が、更に運動でスリムになるのは簡単ではありません。もともと運動していない人が、運動でスリムになるのは比較的結果が出やすいもの。効果の高いダイエットは、その人の体質や生活によります。簡単にスリムになる方法があるとすれば、その人の体質や日頃の生活内容を含めて最適な方法を考える必要があります。日常的に運動不足で、間食も多めにしているのであれば、間食を減らして運動の習慣をつけるだけでも簡単にスリムになれるでしょう。すでにおやつも控え、運動も毎日やっているようであれば、簡単には痩せません。逆に簡単にスリムになるよりも、自分の適性体重としてキープしていくことの方が大切ということも知っておく必要があります。
コンブチャダイエットは、子供でも大人でも、どんな人でも手軽に実践することができます。コンブチャは、慣れないうちはやや飲みにくいと感じる人もいるかもしれません。甘くすれば飲みにくさも多少は緩和されますが、甘くすればするほどカロリーが高くなるというネックがあります。生姜紅茶に用いる甘味料としては、はちみつ、オリゴ糖、黒砂糖などがおすすめだといいます。はちみつを加えすると紅茶の色が黒くなりますが、これははちみつの鉄分のせいで、特段問題はありません。体内の代謝を向上させる効果がはちみつにはあると漢方では指摘されています。コンブチャダイエットにははちみつはぴったりといえます。ほんのり甘さがつく程度であれば、あまりカロリーは気にしなくてもいいようです。コンブチャダイエットを始めたら、便秘が改善されたという話もよく聞きます。生姜紅茶自体にも便秘解消の効果が期待できますが、腸内環境をより良いものにしたいという方はオリゴ糖を使ってみるといいでしょう。口コミ情報では、コンブチャダイエットを１カ月した結果３キロ痩せたという話も存在します。気軽にコンブチャダイエットに着手する方もいるようです。内臓に蓄積し、メタボリック症候群の原因ともなる脂肪も、生姜紅茶ダイエットによって効率的に燃焼させることができるといわれています。
8,リバウンドの原因となるホメオタシス,
リバウンドが発生する原因には、ホメオスタシオスの機能による影響があります。食事制限によるダイエットを実践した場合、最初の頃は順調に体重が減っていきます。序盤はうまくいっても、続けていくうちに停滞期になって体重がガクッと減りづらくなります。停滞期の原因となっているのが、ホメオスタシスという体の機能です。ホメオスタシスとは、体内に補給されるカロリー量が急に減った場合などに作用するものです。エネルギー消費量を減少させて体を維持しようとする、生まれつき備わっている機能のことです。身体機能を調整し、生きていく上で必要なエネルギー量をできるだけ減らすことによって、生き残りをはかっているのです。リバウンド自体は停滞期が直接的な原因になるわけではないので、対応の仕方を間違わなければダイエットを進めることができます。どうして、ホメオスタシスのためにリバウンドが起きてしまうものなのでしょう。ホメオスタシスは、停滞期に食事制限を中断してダイエット以前の摂取カロリーに戻した場合でも、働き続けています。食事の量が元に戻ったのにカロリーの消費が以前よりも減少するため、余ったカロリーは脂肪となって蓄積されてしまいます。結果的に、摂取カロリー量より消費カロリー量の方が少ないことから、停滞期が原因でリバウンドが起きるのです。
13,計るだけダイエットとは,ダイエットといえばカロリー制限や有酸素運動を主体とする方法が一般的ですが、脳の機能を利用する計るだけダイエットが注目を集めています。テレビの人気番組でも、計るだけダイエットは取り上げられ一気に話題となったことも記憶に新しいところです。計るだけダイエットとは読んで字の如く、日々体重を計測して記録をつけるだけというダイエットです。計るだけダイエットでは食事制限や毎日の有酸素運動などはありませんが、一体どうして痩せることができるのでしょう。計るだけダイエットのポイントは、計った体重をグラフにして常に目につくところに張っておくという点です。毎日体重を計り記録することで、ダイエットしているという意識を高める効果があります。わずかずつでも体重が減ると、ダイエットがうまくいっているという実感が持てて一層ダイエットをする気になることが計るだけダイエットの特性です。無理をして食べる量を少なくしなくても、ダイエットをしている気持ちが食べ過ぎを防ぎます。自然と食事が減っていき、自分から積極的に運動するようになるのです。計るだけダイエットの成功率は男性では８０％を超えるとか。グラフが書ける紙と筆記具、そして体重計さえ準備すれば誰でも計るだけダイエットが可能という点も長所といえます。人によっては、体重の推移を見やすい状態にまとめること自体に抵抗を感じるようです。目につくところに体重を記録するという点さえクリアすれば、計るだけダイエットはみるみる痩せることができる良い方法です。
